第243章 魔鬼体能训练计划

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“广播体操？”

这个怪异的名字让叶敬辉一头雾水，但他是个武痴，一听有新功夫，顿时来了兴趣。

“行！

那你给露两手！

我看看这西域的功夫到底是个什么路数！”

陈文深吸一口气，虽然有些羞耻，但为了大计，也顾不得了。

“看好了！

这套操，讲究的是韵律，拉伸和全身协调。”

陈文摆出了时代在召唤的预备姿势。

“第一节！

伸展运动！

一二三四……”

陈文双臂上举，拉伸，下放……

“第二节！

扩胸运动！”

双臂扩胸，展背……

“第三节！

踢腿运动！”

“第四节！

体转运动！”

书房里，陈文一丝不苟地做著这些在现代人看来再熟悉不过的动作。

叶敬辉一开始也是满脸的不以为然，甚至想笑。

这也能叫功夫？

这不就是小孩伸懒腰吗？

软绵绵的，一点杀气都没有。

但看著看著，他的眼神变了。

作为行家，他看到的不仅仅是表面的动作，更是这套动作背后的肌理走向。

“咦？”

叶敬辉站起身，绕著陈文转了一圈，仔细观察。

“这一招伸展，竟然能拉开脊柱大龙？

把缩了一天的筋骨都抻开了？

这一招扩胸，能开肺气？

读书人最容易胸闷气短，这招正好！

这一招体转，能活腰肾？

久坐伤腰，这招是护腰的！

还有这个全身运动！

竟然把全身的经络都走了一遍？”

叶敬辉越看越心惊。

这套看似简单甚至有些滑稽的动作，竟然暗合医理和武理！

它虽然没有杀伤力，不能用来打人，但对於活动筋骨，疏通气血，缓解疲劳来说，简直就是神技！

“停！”

等到陈文做完，叶敬辉一把抓住了他的胳膊，十分兴奋。

“陈山长！

这套功夫有点意思啊！

看似松松垮垮，实则內藏乾坤！

特別是对这些长期伏案读书，颈椎腰椎都有毛病的书生来说，这简直就是对症下药的良方啊！”

“不过。”叶敬辉话锋一转，眉头微皱，“这动作太软了，就像是没吃饱饭一样。

发力点也不对，练不出精气神。”

“这就是我要找你的原因啊！”陈文笑道，“你是宗师，你来改！

把它改成既適合书生练，又能练出点真东西的硬核版！”

“好！

交给我！”

叶敬辉当场就开始比划起来。

“你看，这个扩胸，不能光甩胳膊，得带上开弓劲！

要把胸膛像拉弓一样拉开，这样才能把肺里的浊气吐乾净！

这个体转，得加上丹田气！

转的时候要像磨盘一样稳！

还有这个跳跃，落地要轻，要像猫一样，这是练轻功的基础，也是练腿脚的灵活性！”

叶敬辉一边说，一边演示。

原本软绵绵的广播体操，在他手里，瞬间变得虎虎生风，刚劲有力，透著一股子武人的彪悍。

“好！这就叫大夏第一套广播体操！”陈文拍手叫好。

“除了这个，还有別的。”

陈文趴在地上，做了个標准的伏地挺身。