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现代的医学研究，一个健康的人静息呼吸閾值在13480-13520之间。
这与丹道之数是一样的。
陈图南运转的呼吸法，是他机缘巧合从全真龙门派一位叫做水晶子的道长那里得到的传授。
名叫做『如意真銓吐纳法』。
传他时做歌曰：
二十年前读西游，翻来覆去无根由。
自从恩师传口诀，才知其中有丹头。
……
这是一门通过变大变小呼吸节奏，来控制体內热量消耗的呼吸法门。
眾所周知。
一个人如果太胖了，脂肪堆积，为了健康，那就得减肥。
减肥要减的是体內堆积的脂肪，而最针对减脂的最有效的就是有氧运动。
而有氧又是主要通过长时间呼吸吸入氧气进行。
通过跑步、游泳等长时间呼吸氧气的运动，使得体內血糖快速氧化，从而消耗燃脂。
陈图南虽然没有在慢跑。
却同样通过这丹道呼吸法的变大变小，自然也带动了心肺功能。
在快速的消耗摄入的能量，使之通过呼吸消耗热量脂肪，通过站桩运劲吸收蛋白质增长体力肌肉。
这门呼吸法，在水晶子道长看来，就像是西游记中孙悟空的如意金箍棒一样。
金箍棒就是一万三千五百之数，指代的就是修行中人的气。
拿到了金箍棒，便可以將这一万三千五百口呼吸，可以隨著使用者需求，要大就大，要小就小。
大的时候，
可以让陈图南一顿饭吃下二十斤牛肉，轻鬆消化，化为体力热量存续在体內。
小的时候，
可以让他把呼吸数控制的很小，就像是冬眠的乌龟，进入了龟息状態，可以在大雪山上不吃不喝七天七夜。
这就是孙悟空为什么有了如意金箍棒之后，能够能大能小，遇强则强的道理。
因为他只有掌握了这股气，掌握了一万三千五百之数后，底气才终於足了。
有了金箍棒的孙悟空，才是孙悟空。
失了金箍棒，便是失了练气之门，所以才会在独角兕套去金箍棒后，说自己一身本事没了一半，底气也彻底散了。
该因金箍棒代表道家“以术延命”的核心心法，源自“歷圣口口相传”，需亲授点拨，象徵先天真一之气，无形无相。
不同人眼中，有不同的西游记。
小孩眼中看到的是英雄故事，妖怪传奇，
成人眼中看到的是影射朝廷，毁谤三教，人生磨难，哲学智慧等等。
在修行者眼中看来，西游记当中记载了太多太多的『丹道名词』和修行之理。
不论是道家修行还是內家拳最后都是要“抱丹”的，所以殊途同归。
就这样。
陈图南每天都要吃至少十斤牛羊肉，三十个蛋白，加一些乾果、馒头，牛奶。
吃完就用《如意真銓吐纳法》消化，增长体力。
一晃七天过去，一称体重。
原本只有一百一十几斤的体重，已然增长到了一百四十斤。
陈图南一米八的个头，这体重还是有些小。
但是撩开衣服看的话，全身上下已经有了不少肌肉的轮廓雏形，有了很明显的训练痕跡。
力量和体力，也从之前只能打出一发明劲『开山炮』就虚的喘不过气，变成可以打出三发。
並且双手提起二百斤的一块石锁的程度了。
从手无缚鸡之力，变成可以硬拉一百公斤的薄肌体质。
再看一下轮迴书上的面板：
【轮迴主：陈图南】
【称號：暂无】
【转世身：第二世】
【体质：0.9】
【悟性：10.7】
体质提升了0.2。
放在正常人，可能半年艰苦锻炼，养生调理都做不到，陈图南只用了七天。
这就是一位超级化劲巔峰宗师的养生底蕴，珍贵的“丹道法”，入了门之后，对於人的提升帮助太大了。
尤其是，他在得了十倍悟性之后，比较前世，如今以如意真銓呼吸法养生，又有了不同的感悟。
“养生、一万三千五百之数、呼吸……水晶子道长说过，西游记之中的丹道之法有很多很多，只不过，因为时光流转，很多传承断绝，只剩下了一些理论，失去了具体的法门，就连这门『如意真銓吐纳法』都是后人从其道理领悟出来的，不能完全將如意金箍棒这一丹道理论完全展现出来……”
陈图南想著：
“我现在有十倍悟性，別人能从其中悟出法门来，我若悟不出来，还对得起10.7的悟性吗？”
想著。
便不知不觉的来到了陈家大院的西大院，一个巨大的阁楼，正是陈伯钧修建的一座藏书楼。
陈图南进去一看。
到处都是书架，四书五经、经史子集、野史评话、话本传记……
洋洋洒洒足有几千本书。
然而大部分却都是没有翻过页的。
显然，他爹陈伯钧买回来这么多书，只是装点，並没有真的去看。
陈图南很快就找到了自己所需要的几本书。
有《周易参同契》、《黄帝內经》、《性命圭旨》……
以及他很感兴趣的《西游记》。
翻看著。
以他10.7的悟性，立即就发挥出了与之前半生读书不同的能力。
各种奇思妙想。
伴隨著书上的那些道理，迸现在心头。
结合他自己的所悟所学推演变化。
像是大脑当中进行著一场浩大的风暴。
“心猿、三体式、尾椎、二十四节、金公，木母，黄婆，意马、元神，身炉……”
突然，另一个丫鬟红药急匆匆在外面敲门，声音里带著喜气：
“少爷！黄管家回来啦，您的新娘子也到城里了！”
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